Курение и спорт

При занятиях спортом укрепляются мышцы, улучшается состояние суставов, ускоряются метаболические процессы, клетки лучше насыщаются кислородом. При поступлении никотина ухудшается состояние всех органов и тканей вследствие недостаточного кровоснабжения и нехватки кислорода, а особенно страдает сердце и сосуды, так как никотин обладает сосудосуживающим действием.

Курящие спортсмены могут испытывать ухудшение своего физического состояния. Сигаретный дым оказывает влияние на модификацию гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода в организме. Кислород играет особую роль во время длительных тренировок или кардио тренировок — благодаря этому все физические усилия будут эффективными.

Длительное и регулярное курение оказывает существенное влияние на функционирование щитовидной железы, гортани, поджелудочной железы, ухудшает пищеварительные ферменты. Гормоны щитовидной железы оказывают анаболическое действие (анаболизм – это биохимический процесс в организме человека, благодаря которому создаются новые соединения на молекулярном уровне. Простыми словами – это генерация клеток и синтез белков и гормонов, благодаря которым происходит рост мышечных волокон, чего добиваются все спортсмены).

При средних нагрузках злоупотребляющие курением спортсмены сталкиваются с нехваткой кислорода. Одышка наблюдается у курильщиков уже в начале занятия. Многое зависит от вида занятий, однако бегать, прыгать, выполнять упражнения, которые требуют продолжительно выдерживать один темп дыхания, человек не сможет. В начале тренировки происходит ускорение кровообращения, учащение дыхания, повышается интенсивность газообмена – так реагирует организм, на повышенную потребность в кислороде.

У любителей покурить сердце и без занятий спортом работает в усиленном режиме, наблюдается повышенное артериальное давление, а сосуды спазмированы, т. е. кислород в нужном объеме поступать к тканям не может. Спортсмены, совмещающие курение и спорт, усиливают нагрузку на сердце и другие органы, тем самым губя свою физическую подготовку, а главное, здоровье.

На основании вышесказанного приведем основные последствия совмещения занятий спортом и курения:

• снижение эффективности тренировок;
• увеличение длительности наращивания мышечной массы;
• учащение сердцебиения, возникновение приступов аритмии и тахикардии;
• развитие гипоксии вследствие недостатка кислорода;
• обезвоживание организма;
• возможна потеря сознания;
• увеличение риска получения травмы, т. к. кальций разрушается никотином;
• появление одышки после активности.

Как и любая вредная привычка, курение не будет полезным ни для спортсмена, ни для человека, далёкого от физических нагрузок. Потребление сигарет сказывается негативно на здоровье, и назвать такое пристрастие частью здорового образа жизни сложно.